Conserve bem o seu colchão
É preciso tomar alguns cuidados para que os colchões durem ainda mais e garantam por muito mais tempo a qualidade do sono. E fazer isso é mais simples do que pode parecer, mesmo ele sendo de mol...
Cuide bem do seu travesseiro
Poucas pessoas se atentam para isso, mas os travesseiros possuem prazo de validade. Dependendo do material com que é confeccionado, eles podem durar de um a três anos no máximo. Após esse perí...
Dicas para uma boa noite de sono
Não olhe o relógio cada vez que acordar. Este mau hábito acrescenta sofrimento e tortura a uma eventual noite de insônia. Se seu relógio for daqueles com mostrador luminoso cubra-o ou deixe-o ...
Dores na Coluna – Saiba como evitar
Veja abaixo algumas
dicas para evitar as dores na coluna:
• Observe se você não está com alguns "quilinhos” a mais;
• Caminhe de 40 minutos a 1 hora por dia;
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Dores no pescoço? Veja algumas dicas
Naturalmente, algumas dores no pescoço são resultado de lesão ou doença, mas a maior parte delas deve-se a uma simples tensão muscular. Quando nossos músculos ficam tensos, seja por estr...
