Escolha bem o colchão e o ...
Antes de adquirir um colchão ou um travesseiro é preciso verificar se eles são adequados ao biótipo de cada pessoa. Eles devem permitir que a coluna vertebral e as articulações descansem na s...
Dores na Coluna – Saiba c...
Veja abaixo algumas
dicas para evitar as dores na coluna:
• Observe se você não está com alguns "quilinhos” a mais;
• Caminhe de 40 minutos a 1 hora por dia;
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Dicas para uma boa noite de...
Não olhe o relógio cada vez que acordar. Este mau hábito acrescenta sofrimento e tortura a uma eventual noite de insônia. Se seu relógio for daqueles com mostrador luminoso cubra-o ou deixe-o ...
